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脾虛氣虛濕氣重吃什么比較好?

患者:女,21歲 提問(wèn)于2020-09-20 20:16

病情描述:
我平時(shí)飲食不是特別規(guī)律,脾虛氣虛濕氣重吃什么比較好?
共2個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
脾虛氣虛濕氣重的人群,在飲食上要改善以往不良的飲食結(jié)構(gòu),可以適當(dāng)?shù)某孕┘t小豆、薏米仁以及山藥、小米粥以及葛根等,不要暴飲暴食,要少吃多餐,避免加重脾胃的負(fù)擔(dān),因?yàn)闈駳庵氐母驹蚴且驗(yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化功能差,所以從飲食上要開始改善。另外除了飲食,還可以從生活習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)方式上來(lái)進(jìn)行改變,要經(jīng)常到戶外參加體育鍛煉,經(jīng)常曬太陽(yáng)增加人體陽(yáng)氣,少到濕氣重的環(huán)境去。
陳寶財(cái) 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
滄州市人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
脾虛氣虛濕氣重,主要和人體的脾胃運(yùn)行功能差有關(guān),所以可以在飲食上適當(dāng)吃些健脾益氣的食物,比如山藥、扁豆、薏米仁或者綠豆、冬瓜以及小米粥等,如果平時(shí)比較喜歡喝茶,也可以適當(dāng)?shù)馁I些佩蘭、藿香來(lái)泡茶。在飲食中也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┙?,生姜能夠化解體內(nèi)濕氣,姜有解表化濕的功效,可以把姜片放入水中煮水來(lái)喝。另外在飲食中肥甘厚味的油膩食物要少吃,冰涼的水果以及飲品飲料少吃。
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