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孕期吃什么長胎不長肉

患者:女,28歲 提問于2020-08-25 17:25

病情描述:
最近在懷孕階段,擔心自己長肉,孕期吃什么長胎不長肉?
共2個回答
屠京慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
這種情況懷孕期間需要注意多吃高蛋白,高維生素的食物比如瘦肉、雞蛋、排骨、大蝦、魚、新鮮的蔬菜水果,就會只長胎兒以及自己體重增加也是在正常范圍以內(nèi)。避免過度加工的食物,還應(yīng)當避免高熱量、高脂肪的食物,糖分高的蛋糕、餅干也需要避免。另外在懷孕28周左右,還應(yīng)當做一下糖耐量篩查,了解一下孕婦的胰島功能,并且醫(yī)生會根據(jù)每一個人的情況制定一個營養(yǎng)食譜。
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
孕期長胎不長肉主要從兩方面著手。第一個是注意調(diào)整飲食。理論上說,高蛋白的食物容易被胎兒吸收,如雞蛋、牛奶、豆類、豆干等,肉類也是供養(yǎng)胎兒比較好的食物。孕媽媽應(yīng)適當減少淀粉類的攝入,如米飯、粥、面條、玉米、包子之類的食物,淀粉含糖分高,過多攝入可能引起媽媽體重增長過快。第二個是注意保持適當?shù)倪\動。整個孕期若沒有陰道流血,腹痛的癥狀,孕媽媽都可以做輕量的運動,如散步,做家務(wù)等。
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