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精神緊張壓力大造成失眠怎么辦

患者:女,27歲 提問于2020-08-30 18:59

病情描述:
精神緊張壓力大造成失眠怎么辦
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
首先,病人無需對失眠的有過多的擔心還有壓抑等,努力疏解自己的情緒,以免形成重復性的沉思或胡思亂想而影響晚上睡眠。二、嚴格限制在床上的時間,白天不能躺床,連床碰都不能 碰,避免白天的午休,或小睡片刻,也不要打瞌睡,只有在晚上想睡的時候,才能上床睡覺
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