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晚上空腹跑步可以減肥嗎

患者:男,29歲 提問于2020-08-23 21:08

病情描述:
晚上空腹跑步可以減肥嗎
共1個回答
谷闊 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
在晚飯前進(jìn)行空腹運(yùn)動一般消耗的都是脂肪,對減肥有一定的效果。進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動,在30分鐘之內(nèi)消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。此后,隨著時間的延長,消耗的脂肪越來越多,一個小時的慢跑所消耗的熱量,有大約48%來自脂肪。
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