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用哪些方法減肥最最好

患者:女,27歲 提問于2020-08-27 20:23

病情描述:
用哪些方法減肥最最好
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
正確的飲食方法可以達(dá)到減肥的效果,減脂早餐要求比較苛刻,要富有營養(yǎng),早餐對(duì)減脂人群比較重要。當(dāng)身體經(jīng)過一夜睡眠之后,身體里的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被消耗光了,需要大量營養(yǎng)物質(zhì)來激活身體代謝。減脂午餐需要的是飽腹以及能量的食物,因?yàn)槲顼埦嚯x下班還有5-6個(gè)小時(shí),所以食物可以選擇能量稍微大一點(diǎn),沒有饑餓感期間就不會(huì)有吃東西的想法。減脂晚餐是要清淡一些,不建議吃太多,如果晚上吃過多食物,睡前就無法把這些熱量消耗掉,那熱量會(huì)被堆積于體內(nèi)并轉(zhuǎn)化成脂肪。
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