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女性失眠多夢(mèng)該多吃什么食物比較好

患者:女,30歲 提問(wèn)于2020-08-22 19:49

病情描述:
女性失眠多夢(mèng)該多吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
引起失眠的原因有很多,各種原因引起入睡困難睡眠,深度或頻度過(guò)短,早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。如果在夜里醒來(lái)過(guò)了15分鐘還不能重新入睡,那就打開收音機(jī)聽聽廣播,等有了睡意再關(guān)掉廣播。記住,不管在夜里睡得好不好都要在第二天早上按時(shí)起床,即便是周末也不能試圖補(bǔ)補(bǔ)覺(jué),因?yàn)檫@種做法對(duì)克服失眠癥沒(méi)有任何幫助。
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