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失眠的食療有什么方法

患者:女,64歲 提問于2020-08-21 19:19

病情描述:
失眠的食療有什么方法
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
大家都知道酸棗仁是調(diào)理失眠很好的食物,而且可以有很多的做法,口感也不錯,以下就是關(guān)于酸棗仁食療失眠的方法。酸棗仁是治失眠的“中藥四神”之首。但單用酸棗仁效果并不是很好(酸棗仁的市場價格比較昂貴)。酸棗仁搭配、桂圓、百合、茯苓、枸杞、小麥制成的桂圓百合棗仁茶,是比較經(jīng)濟(jì)有效的安神方子,很多失眠障礙者反映喝3-7天就有效,睡眠質(zhì)量明顯提高。不僅可以在網(wǎng)上買袋泡茶,有時間還可自己熬煮。
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