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睡眠質(zhì)量不好主要原因有哪些

患者:男,48歲 提問于2020-08-27 19:51

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好主要原因有哪些
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
并不是說每天睡眠時(shí)間很長就可以保證良好的睡眠了,有的人雖然睡得多但是睡眠質(zhì)量并不好。睡覺前太興奮。一些人俗稱為“夜貓子”,總是在晚上喜歡約三五好友一起去喝酒或者K歌,太興奮容易容易引發(fā)你的神經(jīng)一直處于跳躍狀態(tài),一定會(huì)影響睡眠質(zhì)量。睡覺環(huán)境不好。如果睡覺的環(huán)境吵雜或者熱了冷了也會(huì)睡不踏實(shí)從而影響睡眠質(zhì)量。很多人睡午覺睡太久,還有現(xiàn)在的一些大學(xué)生一到周末就賴床,白天睡不醒,那晚上肯定睡不著。
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