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治療失眠小妙招

患者:女,54歲 提問于2020-08-24 19:33

病情描述:
治療失眠小妙招
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
治療失眠首先要改善生活習慣。1、床只能用于休息,失眠患者不要在床上看書、吃飯。2、睡覺時思考問題只會加劇失眠,為了分散精力,可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)。3、臥室里不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺。4、體育運動、經?;顒佑兄谒?,但是,失眠者
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