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肚子上的贅肉怎么減肥

患者:男,25歲 提問于2020-08-29 18:23

病情描述:
肚子上的贅肉怎么減肥
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
很多方法都能夠減掉肚子的贅肉,平時(shí)可以多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,不要服用減肥藥物,以及過度節(jié)食,以免對身體造成傷害,可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng),比如仰臥起坐,慢跑,健身操,瑜伽等等,但是要適度,不要過于勞累,盡量少吃高熱量,高脂肪,油炸油膩的食物,以及甜食或飲料,同時(shí)營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,適量多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,生活規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠,減肥需要一個(gè)過程。
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