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過(guò)早上床會(huì)失眠嗎？

患者：女，55歲 提問(wèn)于2020-08-23 18:41

病情描述:
過(guò)早上床會(huì)失眠嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
為了改善睡眠，不建議過(guò)早上床睡覺(jué)。早早上床不僅不能增加睡眠時(shí)間，反而會(huì)讓睡眠進(jìn)一步惡化。原因很簡(jiǎn)單，你越早上床，在床上躺的時(shí)間越久，睡前清醒的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時(shí)間也長(zhǎng)，懊惱的時(shí)間也會(huì)增加，這會(huì)讓你更加焦慮，反而加劇失眠。長(zhǎng)此以往，床和失眠就緊緊聯(lián)系在了一起，只要一躺在床上，馬上就會(huì)擔(dān)心自己的睡眠。
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