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治療失眠的土辦法

患者:女,24歲 提問于2020-08-20 18:46

病情描述:
治療失眠的土辦法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1,要有正常的心態(tài),出現(xiàn)失眠不必過于擔(dān)心,放松心情,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,往往會(huì)適而其反。2,尋找并消除失眠的原因,造成失眠的原因找到了,并消除了,失眠情況便會(huì)自然而愈。3,適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng),散心,旅游,做一些減壓活動(dòng),放松自己,讓自己心情更加舒暢愉悅。養(yǎng)成良好的習(xí)慣,定時(shí)上床睡覺,躺在床上,反復(fù)的進(jìn)行深呼吸,深深地吸氣呼氣,能夠很快的入睡。
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