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睡眠質(zhì)量不好有時(shí)失眠怎么辦

患者:女,20歲 提問于2020-08-20 20:11

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好有時(shí)失眠怎么辦
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好身體器官就無法規(guī)律的進(jìn)行工作,就會(huì)引發(fā)很多問題。睡眠質(zhì)量不好屬于失眠一種類型。建議減輕壓力,保持樂觀,不要緊張焦慮,改善不良生活方式,不要熬夜,遠(yuǎn)離煙酒,規(guī)律生活,睡前不宜看刺激性食品,不宜過飽飲食,不宜劇烈運(yùn)動(dòng),睡前可以泡熱水腳,洗熱水澡,聽舒緩音樂,必要時(shí)可以口服思諾思或者佐匹克隆緩解癥狀。
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