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晚上睡覺失眠怎么辦

患者:女,26歲 提問于2020-08-19 18:42

病情描述:
晚上睡覺失眠怎么辦
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
多吃一些富含維生素c的食物,睡前可喝一些牛奶來促進睡眠。失眠是平時生活中比較常見的現(xiàn)象,表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù),不連貫的睡眠,形成的原因大多是由于,生理節(jié)奏被打亂,壓力大精神緊張,或者睡眠的環(huán)境,自我調節(jié),放松心態(tài),保持開朗豁達的心情,平時的情緒,以及精神或者個體因素,睡前避免喝含有刺激因素的咖啡或茶。
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