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晚上老是失眠怎么辦?

患者:女,26歲 提問于2020-08-16 20:18

病情描述:
晚上老是失眠怎么辦?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上老是失眠,要放松心情,壓力不能太大,或者是晚上睡覺前喝杯牛奶。也可以運(yùn)用輕緩音樂促進(jìn)睡眠,音樂關(guān)于人們來講是格外重要的,可以緩解壓力,陶冶心情,而且還可以改善睡眠,主要聽一些的音樂和電風(fēng)扇的噪音。與其他古典音樂比起來,的音樂最具有治療失眠的工效。
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