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腰間盤突出癥的自我療法及飲食

患者:男,60歲 提問于2020-08-23 19:43

病情描述:
腰間盤突出癥的自我療法及飲食
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
可通過自我鍛煉緩解腰椎間盤突出癥狀,可經(jīng)常練習模仿燕子飛翔動作,趴到地面上,頭部向上抬起,雙上肢和雙下肢都要抬起,就像燕子在飛翔時的動作。這種情況下就可以增加腰背肌的力量,腰背肌的質(zhì)量增加以后,腰背肌練的強大以后,腰椎的穩(wěn)定性就增強,這樣就有可能對腰椎間盤突出有一種治療的作用。飲食上多吃維生素和鈣質(zhì)高的食物。
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