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如何防止爬山后腿疼

患者:男,41歲 提問于2020-08-18 18:07

病情描述:
如何防止爬山后腿疼
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
如果您在爬山時(shí)腿部疼痛,可能是平常的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小。突然的運(yùn)動(dòng)造成肌肉的肌酸過高,引起腿疼,也是正常的。一般在做劇烈運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先做熱身運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在需要注意休息,先不要過多的活動(dòng),可以適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩,熱水泡腳,將雙下肢抬高促進(jìn)血液循環(huán),恢復(fù)幾天應(yīng)該問題不大,以后可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn),一般就不會(huì)再出現(xiàn)這樣的問題。
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