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膝關(guān)節(jié)扭傷的處理措施

患者:男,38歲 提問(wèn)于2020-08-21 18:04

病情描述:
膝關(guān)節(jié)扭傷的處理措施
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
首先要避免在潮濕的地方睡覺(jué),以防止風(fēng)、濕、寒三害至膝蓋損傷。膝關(guān)節(jié)不太疲勞或超負(fù)荷。堅(jiān)持做靜態(tài)訓(xùn)練,收縮股骨四塊肌肉,即采取臥位或坐姿,雙下肢伸直,用力收緊大腿前肌群,持續(xù)10~20秒,放松5~10秒,重復(fù)20至30次,每天按摩腿4到5次左右,當(dāng)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加劇時(shí)休息。
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