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膝關(guān)節(jié)疼痛如何運(yùn)動(dòng)

患者:男,18歲 提問于2020-08-20 17:33

病情描述:
膝關(guān)節(jié)疼痛如何運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
1、肌肉鍛煉:主要用于股四頭肌大腿鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以改善膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,包括股四頭肌等張收縮訓(xùn)練和股四頭肌等長收縮訓(xùn)練,如直腿抬高訓(xùn)練和靠墻蹲坐訓(xùn)練。
2、非負(fù)重關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):指膝關(guān)節(jié)在無負(fù)荷或低負(fù)荷情況下的屈伸、內(nèi)外旋等功能鍛煉,它不僅能改善心肺功能,維持和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,而且能刺激和增強(qiáng)軟骨代謝功能,促進(jìn)軟骨修復(fù),這些活動(dòng)包括游泳、散步、慢跑、太極拳等。
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