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腰椎間盤突出能不能做仰臥起坐

患者:男,39歲 提問(wèn)于2020-08-16 18:39

病情描述:
腰椎間盤突出能不能做仰臥起坐
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出的病人不建議仰臥起坐,因?yàn)檠雠P起坐主要鍛煉腹部肌肉,那么運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一些人的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不會(huì)使腰部的肌肉太用力。腹肌不能充分運(yùn)動(dòng),而是要靠腰部的肌肉來(lái)補(bǔ)償,仰臥時(shí)腰部要保持一個(gè)彎曲的狀態(tài),背弓折疊這樣反復(fù)牽拉肌肉,肌肉就會(huì)受到慢性損傷,同時(shí)對(duì)椎間盤有擠壓作用,對(duì)腰椎彎曲的維持也不是很好。
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