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運(yùn)動(dòng)損傷該怎么預(yù)防

患者:男,30歲 提問于2020-08-21 16:15

病情描述:
運(yùn)動(dòng)損傷該怎么預(yù)防
共1個(gè)回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷要注意運(yùn)動(dòng)前充分鍛煉,準(zhǔn)備活動(dòng)不僅可以提高體溫,還可以增加肌肉深層的血液循環(huán),增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的柔韌性。還需要加強(qiáng)對(duì)易損部位和相對(duì)薄弱部位的訓(xùn)練,可以提高各部位的功能??茖W(xué)地鍛煉身體,從簡單的鍛煉在到復(fù)雜的鍛煉,循序漸進(jìn),千萬不要太快。
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