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失眠最佳的治療方法

患者:女,33歲 提問(wèn)于2020-08-22 16:53

病情描述:
失眠最佳的治療方法
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前喝一杯加熱的牛奶,據(jù)研究,它能增加胰島素的分泌,增加腦細(xì)胞氨的輸入,促進(jìn)大腦分泌5-羥色胺供睡眠。同時(shí),牛奶中含有微量嗎啡類物質(zhì),具有鎮(zhèn)靜安神的作用,使人體安然入睡,睡覺(jué)前,在外面散一會(huì)兒步,放松一下,睡覺(jué)前洗個(gè)澡或用熱水泡腳,然后睡覺(jué)。
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