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睡到半夜失眠應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者:女,50歲 提問于2020-08-16 16:33

病情描述:
睡到半夜失眠應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
壓力大或者是過度緊張導(dǎo)致的睡眠障礙,睡眠障礙包括入睡困難,易醒或者多夢(mèng)等,影響生活質(zhì)量及平時(shí)的工作,需要給予積極調(diào)理;睡前避免服用可樂 咖啡 巧克力 酒 茶 規(guī)律飲食 并注意改善睡眠環(huán)境 有利于減輕大腦興奮狀態(tài),建議保持平時(shí)的心理狀態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),要有良好的睡眠習(xí)慣,可以口服谷維素片治療。
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