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治失眠有哪些好方法

患者:女,43歲 提問于2020-08-18 16:56

病情描述:
治失眠有哪些好方法
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在學校發(fā)生失眠的情況很常見,大部分都是因為白天發(fā)生的事情產(chǎn)生的情緒導致,為生理性失眠,是指那些因受內(nèi)外刺激引起中樞神經(jīng)興奮而導致的失眠。睡眠前的放松是入眠的良“藥”。為此,可以讓您兒子每晚上床前都要用熱水泡腳(使用不燙腳的恒溫水、一小時左右),用溫開水刷牙,熱水洗臉。如果有條件熱水洗澡,從頭到腳接受熱水的刺激,肌肉會極度的放松,現(xiàn)在我更建議晚上踩鵝卵石。
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