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吃什么提高精子活力和質(zhì)量

患者:男,26歲 提問(wèn)于2020-08-22 21:14

病情描述:
現(xiàn)在正在備孕期間,吃什么提高精子活力和質(zhì)量?
共2個(gè)回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
如果想要提高精子質(zhì)量和活力,在平時(shí)可以多吃些含鈣量比較高的食物,如豆?jié){、牛奶、蛋類(lèi)、瘦肉類(lèi)等,都能夠起到很好的作用,也要吃些含鋅元素類(lèi)的食物,還能夠吃些深海的魚(yú)蝦、牡蠣、西紅柿等。除了在飲食方面進(jìn)行調(diào)整以外,在平時(shí)也要注意養(yǎng)生,對(duì)腎精進(jìn)行養(yǎng)護(hù),同時(shí)也要調(diào)整好起居,為精子提供適合的環(huán)境,平時(shí)要避免感染,提倡衛(wèi)生的性生活,也要到醫(yī)院去做精子檢查。
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
在平時(shí)飲食方面可以多吃一些西紅柿、牡蠣、魚(yú)蝦類(lèi),也吃一些含鋅量比較高的食物,如南瓜,也要吃一些補(bǔ)鈣類(lèi)的食物,如紫菜、瘦肉等,也可以在吃涼調(diào)菜,或者是面條里適當(dāng)?shù)姆乓恍┲ヂ獒u,因?yàn)橹ヂ獒u的含鈣量是比較高的。但在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,可以通過(guò)少吃多餐的方式,要避免把食物烹飪的過(guò)于油膩或者是過(guò)于辛辣,以免對(duì)腸胃造成影響。同時(shí)要糾正不良的作息習(xí)慣,避免熬夜。
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