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頸椎病怎么鍛煉方法有哪些

患者:男,26歲 提問于2020-08-20 17:37

病情描述:
頸椎病怎么鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
針對(duì)不同人群合適的頸椎鍛煉方法。第一種是適合長期伏案工作的人,患者在工作的時(shí)候,要經(jīng)常扭動(dòng)自己的脖子,但是轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候,要輕一些,不要用力甩頭,避免傷害到自己的脖子;如果是學(xué)生可以多做戶外運(yùn)動(dòng),比如羽毛球、網(wǎng)球、籃球等等;平時(shí)沒事的時(shí)候聳肩;而且最重要的一點(diǎn)就是要注意自己要選擇合適自己的枕頭。
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