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兒童長高的科學(xué)方法有哪些

患者:女,12歲 提問于2020-08-21 17:22

病情描述:
兒童長高的科學(xué)方法有哪些
共1個回答
李艷梅 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 兒科
食物應(yīng)該很豐富。晚飯后最好有一些水果。要注意營養(yǎng)搭配,一定要吃早餐,最好是牛奶或豆?jié){和碳水化合物。積極參加體育活動,適度跑步和跳躍是很有幫助的,女孩們可以做適當(dāng)?shù)纳煺?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動。身高取決于骨骼的縱向生長,牛奶富含骨營養(yǎng)鈣,每天早晚喝一杯純牛奶,不要喝酸奶等混合牛奶,因為營養(yǎng)改變了。保證孩子有足夠的睡眠,通常缺乏睡眠會導(dǎo)致身體中的荷爾蒙失調(diào),影響生長激素的分泌,所以一定要早點上床睡覺。
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