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如何克服恐懼癥

患者:男,32歲 提問于2020-06-29 20:41

病情描述:
我一到了晚上就覺得很恐懼,怕黑,而且怕周圍的一些黑色的影子,查出是得了恐懼癥,如何克服恐懼癥?
共2個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
恐懼癥首先要進行心理治療,尋求幫助,然后做一些日常方面的調(diào)整和改善,必要時還要通過藥物來治療,有心情焦慮者也要抗焦慮。也得自我調(diào)節(jié),盡量多去接觸自己害怕的事情,讓自己適應(yīng)害怕的東西,看的時間久了,從心理上慢慢的接受后就可以攻克恐懼癥。平時也需要多參加一些社交活動,通過社交活動可以轉(zhuǎn)移注意力,也能遺忘恐懼。在治療恐懼癥時,全身要放松,還要保證充足的睡眠。
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
關(guān)于恐懼癥需要根據(jù)個人的情況來選擇適合的方法,有的患者可以選擇行為療法,主要是去空曠的場地活動,然后靜下心來慢慢的冥想,可以從中放松,也可以緩解恐懼癥。越是害怕的東西越是要接觸,如果從心理上接受了、適應(yīng)了,就不會感覺恐懼。對于病情比較嚴重的恐懼癥患者,還要聯(lián)合藥物治療,主要是用一些抗焦慮、抗抑郁的藥,但這類藥不能長期服用,需要按照指導(dǎo)來服用。
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