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打坐腿麻怎么辦

患者:男,28歲 提問(wèn)于2020-06-15 18:58

病情描述:
我平時(shí)比較喜歡打坐來(lái)修身養(yǎng)性,感覺(jué)就和國(guó)外傳過(guò)來(lái)的瑜伽是一樣的,打坐腿麻怎么辦?
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
打坐腿麻了,此時(shí)應(yīng)停止打坐,伸直雙腿,定期按摩或敲擊腿部肌肉,以此來(lái)適當(dāng)放松,也可以站起來(lái)走兩步,讓腿部血液循環(huán)加快,如果還想回去打坐,則必須休息10分鐘左右,之后每隔一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)下,這樣會(huì)好很多,而不是一直保持一個(gè)姿勢(shì)不變。
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
打坐導(dǎo)致腿麻的話,首先要緩解雙腿壓力,改變這一姿勢(shì),局部按摩可以起到緩解問(wèn)題的作用,如果平時(shí)容易下肢麻木,不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),由于血管神經(jīng)壓迫時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)引起相關(guān)疾病,例如神經(jīng)損傷或靜脈回流不良可導(dǎo)致下肢深靜脈血栓形成。
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