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吃飯吃什么減肥還有營養(yǎng)

患者:女,25歲 提問于2020-05-19 18:34

病情描述:
我最近準備開始減肥,吃飯吃什么減肥還有營養(yǎng)?
共2個回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內科
吃飯減肥還有營養(yǎng),早餐一個雞蛋,一杯豆?jié){,半個蘋果,午餐一杯冬瓜湯,一份瘦肉炒芹菜,100雜碎煎餅,兩片清蒸大蝦,晚餐可以選擇菜湯和水果,主要原因是雞蛋、豆?jié){和大蝦可以補充一天所需的蛋白質,蔬菜和水果可以補充維生素和礦物質,既能減肥又能營養(yǎng)。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內科
想要吃飯減肥還有營養(yǎng)的話,盡量吃低脂、低熱量的食物,可以少吃主食,多吃新鮮蔬菜和水果,增加膳食纖維,滿足身體的飽腹感,還可以適當攝入微量元素和蛋白質,但不能吃巧克力、油炸食品等食物,只有當身體的生理需要高于能量攝入時,才能消耗體內儲存的脂肪。
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