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女人的最佳睡眠時(shí)間

患者:女,29歲 提問于2020-05-04 18:17

病情描述:
這段時(shí)間我的睡眠時(shí)間一直不足,這給我的身心健康造成了一定性的傷害,女人的最佳睡眠時(shí)間?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女人的最佳睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)之間,充足的睡眠才能夠保證生理的健康,這在生活當(dāng)中是不可缺失的。少睡一個(gè)小時(shí),身體就有可能會(huì)支出100到200千卡的熱量,睡眠不足的話,有可能會(huì)影響人的情緒。而且還會(huì)讓人變得特別的煩躁,或者是沒有精神的現(xiàn)象,而且還會(huì)出現(xiàn)食欲不安的癥狀。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女人睡眠的時(shí)間一般在8個(gè)小時(shí)左右,盡量的不要少于8個(gè)小時(shí)。如果睡眠不足的話,有可能會(huì)導(dǎo)致沒有精神,而且還會(huì)對身體健康造成一定性的傷害,睡眠時(shí)間短,有可能是由于工作的原因?qū)е碌模€有可能是學(xué)習(xí)壓力大的原因?qū)е碌模@段時(shí)間飲食上要以清淡的為主,盡量的不要吃辛辣有刺激性的食物
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