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男人睡眠質(zhì)量差吃什么改善

患者:男,46歲 提問于2020-05-12 17:15

病情描述:
最近這些天我的睡眠質(zhì)量特別的差,男人睡眠質(zhì)量差吃什么改善?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
男人睡眠質(zhì)量差,可以在晚上睡覺之前吃一些香蕉。香蕉里邊的營養(yǎng)成分是非常豐富的,可以很好的提高身體的能力,而且還可以補(bǔ)充些維生素,能夠很好的緩解睡眠質(zhì)量差的情況,還含有一些維生素,能夠使人體的肌肉放松,適當(dāng)?shù)某砸恍┻€可以美容養(yǎng)顏。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
男人睡眠質(zhì)量比較差的話,可以吃一些富含維生素的時(shí)候,也可以吃一些谷類的食物,都能夠起到很好的幫助睡眠的作用。在晚上睡覺之前可以聽一些清火的音樂,能夠陶冶情操,也能夠起到安神的效果,質(zhì)量不好的話,睡眠質(zhì)量差會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。
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