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經(jīng)常熬夜睡眠不好怎么辦

患者:男,52歲 提問于2020-05-11 17:57

病情描述:
這兩個月我經(jīng)常熬夜,睡眠質(zhì)量也不好,經(jīng)常熬夜睡眠不好怎么辦?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
治療經(jīng)常熬夜睡眠不好的方法是選擇谷維素,或者是安神補腦液來進行調(diào)理,如果是神經(jīng)衰弱的話,可以選擇養(yǎng)血清腦顆粒。如果長時間的睡眠質(zhì)量不好,是睡眠的一種障礙,一定要及時的選擇合適的藥物調(diào)理,平時睡覺之前不要看刺激性的畫面,適當?shù)倪M行一些有氧運動。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
經(jīng)常熬夜睡眠不好應該有良好的穩(wěn)定心態(tài),不要想太多的事情,避免有太大的情緒波動,養(yǎng)成一個良好的生活習慣和飲食習慣,早睡早起,晚上10點之前必須睡覺。睡覺之前的半個小時或者是一個小時,可以做一些小的運動,比如說散步、打太極拳、練瑜伽。
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