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肩周炎的鍛煉方法有哪些

患者:女,45歲 提問于2020-04-06 15:14

病情描述:
得了肩周炎后一直在家,不運(yùn)動(dòng),不干活快抑郁了,肩周炎的鍛煉方法有哪些?
共2個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
肩關(guān)節(jié)是康復(fù)過程中至關(guān)重要一個(gè)環(huán)節(jié),所以肩周炎可以做適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉運(yùn)動(dòng),如爬墻動(dòng)作,可以改善上舉功能;背后伸手,盡力向上摸后背,可以鍛煉肩關(guān)節(jié)后伸功能,在鍛煉過程中注意不要過度搖晃肩膀,鍛煉要以后背發(fā)熱,次日沒有出現(xiàn)腫痛為宜。肩周炎典型的癥狀就是肩部疼痛不適,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,可以通過鍛煉恢復(fù)功能。
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
肩關(guān)節(jié)可以在沒發(fā)作的時(shí)候進(jìn)行鍛煉,不建議在發(fā)作的時(shí)候鍛煉。活動(dòng)不需要在醫(yī)生指導(dǎo)幫助下進(jìn)行但是需要注意不要過激運(yùn)動(dòng),可以伸手摸墻,高度做好標(biāo)記,逐漸擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。還可以做一些其他的有氧運(yùn)動(dòng),游泳、騎自行車使關(guān)節(jié)受風(fēng)收涼的是不可行的,可能會(huì)使肩周炎病癥加重。
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