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女士失眠怎么辦

患者:女,30歲 提問于2020-03-06 00:49

病情描述:
這些日子我有點失眠,晚上總是睡不著,女士失眠怎么辦?
共2個回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
首先應(yīng)該多休息,這個時候要避免過度勞累和過度興奮,可以吃一些桂圓,或者桂圓棗茶來緩解女士失眠的現(xiàn)象,對于提高精神力,改善虛寒體質(zhì)更為有效,最重要的是具有安神的功效,能養(yǎng)血健脾,特別適合失眠的女士服用。此外,還能改善心腦血管的循環(huán),穩(wěn)定精神狀態(tài),緩解壓力和緊張,對于緩解失眠現(xiàn)象效果相對較好。
邵啟蕙 副主任醫(yī)師 去掛號
上海市同濟(jì)醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
女人經(jīng)常失眠,生活中可能壓力更大,更焦慮,當(dāng)事情不開心時容易生氣,瘋狂的思考導(dǎo)致入睡困難。盡量放松自己,緩解生活和工作中的壓力,保持樂觀積極的心態(tài),多交朋友談心,多參加文娛活動。適當(dāng)參與游泳,跳繩,跑步等戶外運動。多吃棗,核桃,桂圓,蘋果等食物;晚上多喝熱牛奶或洗熱水澡促進(jìn)睡眠,必要時適當(dāng)服用佐匹克隆,安神腦液。
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