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自己能調(diào)整抑郁癥的心情嗎

患者:女,43歲 提問于2020-02-18 20:00

病情描述:
我抑郁癥之后心情特別差,自己能調(diào)整抑郁癥的心情嗎?
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
輕度抑郁癥可以自我調(diào)節(jié)心情,首先進(jìn)行運(yùn)動治療。因?yàn)橛醒芯拷Y(jié)果表明,治療輕度抑郁癥的運(yùn)動可以與藥物相比較。因此,建議患者每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動,可以顯著改善情緒癥狀。由于人的感情和照明有很大的關(guān)系,所以光也能改善患者的抑郁癥狀,建議每天充足照明30分鐘以上,就能在一定程度上改善患者的情緒。讓自己多做工作、聽聽音樂,轉(zhuǎn)移自己的注意力。
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