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便秘吃什么菜最快排便

患者:女,28歲 提問于2020-02-16 17:13

病情描述:
便秘幾天了,肚子特別不舒服,要吃什么菜最快排便?
共2個回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
一般便秘吃一些菠菜芹菜都是能夠幫助排便的,具體哪種青菜最快排便并不能確定,因為幾乎所有蔬菜都富含豐富的纖維素,對于幫助排便有很好的效果,若出現(xiàn)了便秘的問題,除了可以通過吃青菜緩解外,還可以喝一些含有益生菌群的酸奶。建議平時調(diào)整好飲食習慣,盡量不要吃辛辣刺激的食物。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘吃玉米,紅薯,菠菜,韭菜等都能夠起到幫助排便的效果,玉米,紅薯屬于粗糧含有豐富的粗纖維,菠菜,韭菜等青菜含有豐富的纖維素都能夠幫助消化,促進排便,平時可以每天早上喝一杯蜂蜜水或白開水,保持腸道濕潤起到潤滑作用,有效地避免便秘的發(fā)生。
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