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懷孕8個(gè)月了經(jīng)常失眠是怎么回事

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-02-15 16:01

病情描述:
我懷孕后經(jīng)常會(huì)睡不著,懷孕8個(gè)月了經(jīng)常失眠是怎么回事?
共2個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
孕期失眠是一種正常現(xiàn)象,孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習(xí)慣改變等有關(guān)。緩解孕婦失眠的方法有如果半夜腿抽筋或者姿勢(shì)難尋。就必須調(diào)整姿勢(shì),盡可能左側(cè)臥位入睡,并且注意下肢的保暖。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物,會(huì)影響情緒,不容易入眠,其次不要因?yàn)槭秤枚蕴啵绊懩c胃功能就自然睡不好了。睡前放空頭腦,調(diào)整呼吸,自然入睡,必要時(shí)可找醫(yī)生咨詢。
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
很多孕婦在懷孕晚期都有失眠的表現(xiàn)。孕婦失眠的原因有很多種。心理壓抑及生活節(jié)奏的改變等等,相對(duì)自己的原因可以選擇不同的解決辦法,比如心理問(wèn)題當(dāng)然就需要心理的疏導(dǎo)。建議讓自己心情愉悅,保持良好心態(tài),在睡覺(jué)時(shí)盡量避免左側(cè)臥位,這樣也會(huì)造成失眠。平時(shí)沒(méi)事也可以多聽(tīng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),避免刺激性的食物,飲食以清淡為主。
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