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早泄做什么運動

患者:男,28歲 提問于2020-02-10 17:36

病情描述:
這段時間總覺得做愛的時間太短,而且會出現(xiàn)早泄,早泄做什么運動?
共1個回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科
如果有早泄運動,可以改善目前的狀況??梢赃x擇慢跑。首先,跑步前要鍛煉手腳,握手、壓腿、轉(zhuǎn)腰。跑步距離的長短可根據(jù)自身和客觀情況確定,也可用于戶外高腳跑或街頭跑。走路讓身體放松,深呼吸,然后可以練習(xí)有氧呼吸氣功:雙腿和肩膀水平伸展,閉上眼睛后放松,吸氣進入腹部,10秒鐘內(nèi)將丹田的氣從胸口、喉嚨、舌頭、后腦到腰部和脊柱,然后慢慢呼出體內(nèi)的空氣,循環(huán)20-30分鐘。
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