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月經(jīng)期吃什么菜好

患者:女,35歲 提問于2020-01-31 21:06

病情描述:
來例假了,胃口不是很好,今天去買菜,經(jīng)期吃什么菜好?
共2個回答
周學勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間要多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜、胡椒、西紅柿、油菜、卷心菜等都可以吃,盡量不要吃涼菜。建議煮熟后再吃。多喝溫水,少吃生冷食物。蔬菜不僅含有纖維和維生素,還含有一些礦物質,可以滿足身體的正常需要,緩解便秘。飲食要合理搭配,控制在適當?shù)牧俊?/div>
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
建議月經(jīng)期飲食結構合理,葷素搭配,品種豐富。建議補充富含維生素、氨基酸、果糖、有機酸、膳食纖維、無機鹽和礦物質的蔬菜。如白菜、油麥、萵苣、紫甘藍、白蘿卜、胡蘿卜、柿子椒、花椰菜、西蘭花等。建議購買新鮮蔬菜,不要吃黃色或腐爛的蔬菜,盡量吃熟食代替生食。
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