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腰椎退行性疾病如何預(yù)防

患者:女,56歲 提問于2020-01-15 18:19

病情描述:
我現(xiàn)在得了腰椎病,擔(dān)心到時候年紀(jì)大了會發(fā)生退行性病變。腰椎退行性疾病如何預(yù)防?
共2個回答
陳江 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防腰椎退行性疾病,首先要加強(qiáng)自身的鍛煉,可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽或者是跳廣場舞,這些都是可以預(yù)防疾病發(fā)作的。平時不能勞累過度,彎腰的幅度不能太大,如果覺得腰部有不舒服或者疼痛癥狀,要注意休息,晚上睡覺時要注意保暖,不能讓腰部受涼。平時需要搭配營養(yǎng)來進(jìn)行調(diào)理,這段時間最好是多吃一些能健骨的食物。
趙鐵軍 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 骨關(guān)節(jié)科
想要預(yù)防腰椎退行性病變,要注意加強(qiáng)對腰部的保養(yǎng),腰部的負(fù)擔(dān)不能太重,不管是做什么事情都要盡力而為,以免導(dǎo)致局部變形。晚上要避免熬夜,保持睡眠充足,睡覺之前需要做好腰部的保暖護(hù)理,不能讓腰部受涼。上了年紀(jì)的人平時需要加強(qiáng)鍛煉,可以經(jīng)常跳廣場舞或者是做腰部動作。
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