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跑步后貧血怎么辦

患者:女,25歲 提問于2020-01-17 17:03

病情描述:
平時(shí)我特別喜歡運(yùn)動(dòng),今天跑步后發(fā)現(xiàn)貧血了,跑步后貧血怎么辦?
共3個(gè)回答
范蕓 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科
跑步后如果出現(xiàn)了貧血,首先要避免太劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗鼊×业倪\(yùn)動(dòng)可能會(huì)消耗氧太多,就有可能會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。在日常生活中可以選擇輕松的運(yùn)動(dòng),比如在飯后的時(shí)候可以進(jìn)行散步,也可打太極拳之類的活動(dòng)等等,日常生活中飲食方面也可選擇含鐵高的食物緩解貧血的現(xiàn)象。
張?zhí)K江 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
瑞金醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科
如果出現(xiàn)了這種情況,首先要避免出現(xiàn)過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果過于劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成紅血球輸送不足,就很有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,在日常生活中飲食方面可以做一些調(diào)整,盡量可以多吃一些含鐵高的食物,也要做到葷素搭配的情況,如果貧血嚴(yán)重的,也是需要到醫(yī)院選擇藥物治療的。
蓋燦 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北市人民醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科
跑步后貧血的人群可以配合醫(yī)生服用一些能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物來進(jìn)行調(diào)理身體,也可以從飲食上做出改善,平時(shí)可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟、枸杞子、紅棗、黑木耳等之類的食物可以起到補(bǔ)血作用。在治療疾病期間避免做一些劇烈運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)。
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