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肩周炎有什么好的鍛煉方法

患者:男,33歲 提問于2020-01-14 13:22

病情描述:
我前段時間被檢查有肩周炎,肩周炎有什么好的鍛煉方法?
共2個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
肩周炎的最佳運動方法是肩關節(jié)的屈伸,外展和內(nèi)收,肩關節(jié)的運動可以增加肩關節(jié)活動范圍。肩周疼痛是由于肩部肌肉勞損,韌帶損傷,外傷,受涼刺激,風濕等原因,導致局部肌肉和肌腱粘連。對于早期肩周炎,可以通過肩關節(jié)的功能鍛煉,局部按摩,理療,熱敷,通常肩周炎可以在2年或1年內(nèi)自愈。功能鍛煉可加速其自愈,必要時口服藥物治療,如云南白藥膠囊,富他林片等。
陳江 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 骨科
有些人可能對肩周炎運動有錯誤的理解。一定要把它掰開,即使有人拉一根繩子像肩膀拉起來,其實這種運動對肩關節(jié)關節(jié)炎是不好的。因為反復抬起,反而會加重肩袖的損傷。肩周炎最好的運動方式是不要過肩,身體向前傾斜,然后前臂像鐘擺一樣來回擺動,或者繞一圈來回擺動,以增加其活動范圍,但不要與肩峰一起打擊,所以對抗肩周炎的運動是很好的。
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