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月經(jīng)期間減肥吃什么好

患者:女,25歲 提問(wèn)于2020-01-13 16:43

病情描述:
我想要在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥,月經(jīng)期間減肥吃什么好?
共2個(gè)回答
朱馥麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間減肥吃蘋果和香蕉之類的水果較好,還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉,但是在瑜伽鍛煉的時(shí)候,要避免做高強(qiáng)度的動(dòng)作,以免引發(fā)痛經(jīng)的癥狀。一般在月經(jīng)期間是不提倡減肥的,因?yàn)樵谠陆?jīng)期間身體比較虛弱,如果盲目的減肥,會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
月經(jīng)期間減肥吃木瓜以及西柚比較好,同時(shí)還要避免吃過(guò)于油膩的食物以及高脂肪的食物,否則很有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,從而會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況。在月經(jīng)期間減肥不易做劇烈的運(yùn)動(dòng),但是也不可長(zhǎng)時(shí)間的臥床,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
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