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經(jīng)期吃什么助于減肥

患者:女,28歲 提問于2020-01-14 17:47

病情描述:
我一直在運動減肥,今天突然來月經(jīng),經(jīng)期吃什么助于減肥?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
香蕉富含鉀,而且脂肪含量超低,非常適合減肥人士食用。在月經(jīng)期間,身體分解脂肪的能力更強,不僅可以補充身體所需的營養(yǎng),而且不會引起脂肪的積累,需要減肥的女性可以在月經(jīng)期間吃一些香蕉。木瓜很多女性都會想到它的豐胸功效,其實木瓜不僅可以豐胸,體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解也可以清除體內(nèi)堆積的脂肪,在月經(jīng)期間也是很好的減肥。
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
在月經(jīng)期間身體比較虛弱,在這種情況下,還是要注意各方面的營養(yǎng)補充,主要是避免引起身體過度疲勞,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等情況。在這種情況下可以多吃一些補充氣血的食物,如吃一些棗或喝一點紅糖水,也可以吃一點肉,但盡量少吃。吃一些清淡的蔬菜水果,盡量不要吃得太少,一般最多六七分飽即可,餐后可適當(dāng)進(jìn)行溫和活動,燃燒脂肪,但不宜過多運動。
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