99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

腰椎間盤突出可以做仰臥起坐嗎

患者:男,39歲 提問于2020-01-07 18:13

病情描述:
在確診是腰椎間盤突出后,想通鍛煉的方式恢復(fù)。腰椎間盤突出可以做仰臥起坐嗎?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
不建議做仰臥起坐,因?yàn)檠雠P起坐主要鍛煉腹部肌肉。所以在運(yùn)動(dòng)過程中,有的人運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng),反而讓腰部肌肉承受過多的力量,那么腹肌就不能充分鍛煉,而是要靠腰部肌肉來彌補(bǔ),并且做仰臥起坐,保持腰部彎曲的狀態(tài),向后拱,這樣肌肉反復(fù)一拉,肌肉就會(huì)得到慢性損傷,而對于椎間盤就會(huì)產(chǎn)生擠壓作用,這樣也不利于腰椎彎曲的維持。
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰椎間盤突出的病人不建議仰臥起坐,因?yàn)檠雠P起坐主要鍛煉腹部肌肉,那么運(yùn)動(dòng)過程中一些人的運(yùn)動(dòng)姿勢不會(huì)使腰部的肌肉太用力。腹肌不能充分運(yùn)動(dòng),而是要靠腰部的肌肉來補(bǔ)償,仰臥時(shí)腰部要保持一個(gè)彎曲的狀態(tài),背弓折疊這樣反復(fù)牽拉肌肉,肌肉就會(huì)受到慢性損傷,同時(shí)對椎間盤有擠壓作用,對腰椎彎曲的維持也不是很好。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
象州县| 汪清县| 库车县| 高雄县| 蒲城县| 晋中市| 凤翔县| 博罗县| 黄大仙区| 白朗县| 东方市| 南皮县| 胶南市| 八宿县| 福海县| 孟连| 长海县| 株洲县| 繁峙县| 登封市| 玉田县| 邯郸市| 金门县| 洞口县| 宕昌县| 临洮县| 绍兴县| 沙河市| 永兴县| 丰宁| 郴州市| 师宗县| 宁国市| 雷山县| 翁牛特旗| 永昌县| 宜昌市| 三河市| 浮山县| 侯马市| 灵台县|