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早上快走能減肥嗎

患者:女,20歲 提問于2020-01-09 18:52

病情描述:
我想要減肥,正好我上班時(shí)是走路去上班,我一般是快走,早上快走能減肥嗎?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
快走是可以減肥的,快走時(shí)可以鍛煉背、大小腿以及腰部等部位,但是需要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果的。同時(shí)可以配合跳繩、開合跳等運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更加明顯。減肥患者在飲食方面也要有所注意,主要是低脂、低能量、營養(yǎng)均衡為主,飯前可以喝杯水或吃些新鮮水果,可以增加體內(nèi)飽腹感。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
快走、跳繩、游泳、跑步、練瑜伽等都有利于患者減肥。早上空腹快走更有利于減肥,空腹時(shí),體內(nèi)葡萄糖不足,身體就會(huì)消耗脂肪的效果,起到更好的減肥效果。但是低血糖患者不適合此方法。女性在月經(jīng)期間要注意好休息,盡量不要運(yùn)動(dòng)。營養(yǎng)期間要保持營養(yǎng)均衡,不要通過節(jié)食或只吃蔬菜減肥。
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