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經(jīng)常喝醋能減肥嗎

患者:女,20歲 提問于2020-01-07 18:21

病情描述:
我聽說喝醋可以減肥,但是還沒有實(shí)驗(yàn),經(jīng)常喝醋能減肥嗎?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
經(jīng)常喝醋減肥效果不是特別明顯的,科學(xué)減肥是指運(yùn)用科學(xué)的方法,進(jìn)行飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的午餐,晚上只吃水果或少量的蔬菜和碳水化合物。每周堅(jiān)持鍛煉五到六次,以確保每次鍛煉40分鐘。人體的主要能量來源是碳水化合物,即饅頭、米飯、面條,如果吃過多的碳水化合物會(huì)肥胖,體重增加,脂肪和蛋白質(zhì)增加過多,也會(huì)導(dǎo)致體重增加,所以控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是正確的科學(xué)方法。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
醋可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)也可以促進(jìn)脂肪消耗,但不是什么時(shí)候喝醋都可以起到減肥效果的,建議在晚飯后立即喝醋,避免在空腹時(shí)喝醋,否則會(huì)傷害胃。減肥患者也可以配合其他運(yùn)動(dòng)一起,每天至少一個(gè)小時(shí)算起,最好不要吃減肥藥,飲食方面要搭配營(yíng)養(yǎng)均衡,控制好脂肪的攝入,飯后盡量站著,半小時(shí)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/div>
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