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運動后惡心怎么辦

患者:女,25歲 提問于2020-01-02 16:14

病情描述:
我每次晨跑完經(jīng)常想吐,運動后惡心怎么辦?
共2個回答
蔣曉渠 副主任醫(yī)師 去掛號
上海市第一人民醫(yī)院分院 二甲 消化內(nèi)科
運動時可能會出現(xiàn)惡心和不適。可以含有一片薄荷糖,可以很好地穩(wěn)定胃腸功能。運動后不要立即休息,避免因腦供血不足和缺氧引起惡心嘔吐。劇烈運動后,適當(dāng)步行,深呼吸,緩解肌肉疲勞,跑步以避免胃部不適,注意為身體補充足夠的水分,特別是晨練前的水分。喝水時,一般最好喝一杯250毫升的冷開水。水溫一般在15攝氏度左右,最好慢慢喝,以免胃脹。平時,應(yīng)該注意每天適當(dāng)?shù)腻憻挕?/div>
王昱 主治醫(yī)師 去掛號
上海曙光醫(yī)院東院 三甲 消化內(nèi)科
運動后一般會惡心。當(dāng)不經(jīng)常鍛煉,或者運動過度,出汗過多,或者低血糖時,大多數(shù)情況都會發(fā)生。運動后不建議休息。在這個階段,需要適當(dāng)?shù)刈呗罚m當(dāng)?shù)睾葴亻_水,這有助于補充水分和緩解癥狀。如果癥狀明顯,可以考慮服用維生素B6藥物,或服用薄荷糖幫助緩解癥狀。
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