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心理壓力大怎么辦

患者:女,22歲 提問于2019-12-30 18:07

病情描述:
最近工作壓力特別的大,難以排解,怎樣能夠緩解心理壓力大?
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
當(dāng)心理壓力大時,可以聽一些輕柔緩慢的音樂來調(diào)整自己的情緒,尤其是在入睡前聽這類的歌曲能夠使人放松,從而更加容易入睡。平時也可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動,騎車或者是慢跑、登山對緩解心理壓力都是有很好的效果。也可以去看一些自然景點(diǎn),在戶外比較能夠釋放壓力。
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